У любой семьи есть свои особенности, каждая развивается по собственному пути. В то же время какими бы разными не были семьи, все встречаются практически с одними и теми же сложностями. И хотя принято считать, что «кризис» — это что-то негативное, неприятное, на самом деле любой кризис — это процесс перехода семьи на новый уровень развития, это срытый ресурс. В развивающейся системе постоянно происходят изменения: меняется ее состав, меняются отношения между членами семьи, меняются правила, меняются условия быта и жизни. Семья вынуждена, она должна приспосабливаться к новой ситуации, вырабатывать новый способ функционирования системы. Это и проверка на устойчивость и выход на новый уровень.
Рассмотрим самые частые запросы в кабинете психолога среди семейных пар:
1.Кризисы коммуникации, как правило, связаны с недостатком общения, невозможностью понять друг друга или неправильным взаимодействием. Партнёры не могут или не умеют качественно говорить друг с другом. Проблемы коммуникации часто приводят к накоплению обид и разочарований, а также к нарушению близости и взаимопонимания в семье.
2.Кризисы сексуальности связаны с изменениями в сексуальной жизни или системным недостатком удовлетворением в этой области. Такие кризисы, как правило, не происходят изолированно и сказываются на возникновение последующих проблем между партнерами. Среди причин возникновения кризисов отметим самые распространенные: несоответствие ожиданий, физические или эмоциональные трудности, запретность темы для обсуждения и другие.
3. Кризисы изменений (модификаций) возникают в моменты крупных трансформаций в жизни. Переезд, рождение ребенка, потеря работы или смерть близкого человека — всё это влечёт за собой напряжение в семье. В таких ситуациях особенно важна поддержка. Эти события могут вызывать стресс, конфликты и неуверенность в отношениях.
4. Кризисы ролей возможны, когда роли и обязанности в семье неясны или не сбалансированы, когда возникают сложности в их распределении. Например: конфликты между карьерой и семейной жизнью, различные ожидания от статуса родителя или неравномерное разделение обязанностей провоцируют очередной сбой внутри семейной пары.
Если рассмотреть семью по линии времени, её развитие проходит ряд закономерных критических моментов. Рассмотрим их подробнее.
Самые первые проблемы начинаются по прошествии первого года совместной жизни. Связаны они с тем, что до этого супруги все еще старались показать себя с лучшей стороны. Они налаживали совместную жизнь, обустраивали собственное пространство, вовсю работали гормоны влюбленности, и совместная жизнь казалась сказкой. Но примерно через год (кто-то сдается раньше, кто-то протягивает чуть дольше) заботы о совместном гнездышке становятся скучным бытом, нарядные халатики сменяются домашними пижамами, а вместо цветов в качестве сюрпризов все чаще появляются грязные носки и немытая посуда. Вдруг выясняется, что спать в одной комнате вам некомфортно, потому что один любит, когда прохладно и открывает окно, а второй спит только с закрытым. Непреодолимыми кажутся разногласия во вкусовых пристрастиях и взглядах на вопрос, что посмотреть в пятницу вечером.
Супруги привыкли друг к другу и любовь постепенно сменяется привычкой. Если мужчина и женщина не прикладывают определенных усилий для сохранения эмоционального контакта, то он сходит на нет, и партнер становится чужим человеком. Как следствие потери эмоций, пропадает и сексуальный интерес друг к другу.
Что поможет: ставить отношения между супругами на первое место. Следить за тем, чтобы отношения между партнерами не сводилось исключительно к обсуждению «детских тем». Ходить на свидания, выбираться в совместные отпуска. Решать проблемы с помощью договоренностей. Конфликты и ссоры может и хороши для подогрева страсти в отношениях, но абсолютно бесполезны в решении семейных задач.
Если до этого «сексуальные проблемы» шли как будто бы на втором плане, то в этом возрасте семьи секс, а точнее его нехватка или однообразие, становятся ведущей причиной кризиса. К этому моменту физиологически партнеры в самом расцвете сексуальной активности, как никогда хочется чего-то яркого и разнообразного. Однако они настолько хорошо знают друг друга, что о новизне речь уже давно не идет. А если у кого-то и появляются фантазии или желания, то поделиться ими со своей второй половиной через столько совместно прожитых лет мало кто отваживается. Это период, когда чаще семья сталкивается с изменой.
Что поможет: именно на этом этапе многим парам тяжело справиться без помощи специалиста, поэтому обратиться к психологу здесь как никогда полезно. Это тот самый период, когда пора научиться не копить обиды, а решать спорные вопросы по-взрослому.
Женщине важно не забывать про саморазвитие и баланс между работой, детьми и супругом (чаще всего последний к 7-ми годам совместной жизни стоит далеко в конце списка дел). Для сохранения близости теперь мало романтических свиданий, важно проводить время вдвоем насыщенно и пытаться возобновить былую страсть. Сексуальные отношения между супругами на этом этапе намного важнее, чем отношения со школой.
В большинстве пар этот период семейной жизни совпадает с кризисом среднего возраста у партнеров. Кто-то разочарован своей карьерой, кто-то пересматривает жизненные ценности, а для кого-то вообще становится очевидным, что не о такой жизни он/она мечтал. Причины собственных неудач многие видят именно в семье, начинают обвинять вторую половину в своих провалах и решают, что самый простой выход — это развод.
Что поможет: восстанавливать семейные традиции — совместные ужины, прогулки, разговоры по душам перед сном. Полезно все, что будет объединять семью в единое целое. Как никогда партнерам важно поддерживать друг друга, интересоваться делами, делиться сомнениями. Регулярно выделять время на общение с подростком, как каждому родителю по отдельности, так и вместе. Помочь ему найти занятия, которые смогут стать альтернативой виртуальной реальности. Чем больше поддержки и участия подросток будет находить дома, тем меньше опасность того, что он попадет в дурную компанию.
В критические для семьи моменты следует помнить о тех «китах», на которых здоровая семья держится.
1. Коммуникация.
Откровенное и эффективное общение является ключевым показателем в преодолении сложных отношений в паре. Важно выражать свои душевные переживания и потребности, слышать друг друга и искать компромиссы.
2. Понимание и эмпатия.
Попытайтесь понять точку зрения и внутреннее состояние других членов семьи. Проявление чуткости способствует созданию более теплых и поддерживающих связей.
3. Совместное решение проблем.
Необходимо прилагать совместные усилия над улучшением взаимоотношений и устранению конфликтов. Ищите варианты, которые удовлетворяют интересы и потребности каждого в семье.
4. Поиск помощи.
Если кризис в семье кажется непреодолимым или продолжается длительное время, обратитесь за помощью к семейному психологу или консультанту. Они могут предложить советы, стратегии и поддержку, чтобы помочь вам справиться с ситуацией в столь сложный период.
5. Уход и забота за собой.
Не забывайте о своем собственном физиологическом и эмоциональном благополучии. Уделяйте время для ухода за собой, занимайтесь хобби, общайтесь с друзьями и родными, чтобы снять стресс и поддерживать свою психологическую устойчивость.
Кризисы и сложности в семейной жизни — это всегда тяжело, но с поддержкой, пониманием и работой над отношениями они могут быть преодолены. Важно помнить, самый важный ключ к разрешению кризиса — взаимное желание семьи быть вместе, и только в этом случае мы можем говорить о возможности эффективного, полноценного разрешения всех проблем.
Автор статьи — психолог, тренер групповых программ, танцевально-двигательный терапевт Ольга Агапова.