Гигиена мыслей и эмоций
Утро. Мы автоматически идём в ванную: чистим зубы, умываемся, принимаем душ. Эти ритуалы стали настолько привычными, что никто не задаётся вопросом: «А зачем это нужно?» Мы делаем это не потому,…
Гнев
Гнев защищает, дает энергию, ослепляет, разрушает, отторгает, очищает, трансформирует, управляет, унижает…… Этот ряд можно продолжать еще долго. Гнев многофункционален. Гнев, как и любая другая эмоция, неоднозначен. Он конструктивен и деструктивен,…
Когда боишься быть ненужным
Иногда мы внезапно начинаем сомневаться — нужны ли мы кому-то по-настоящему.Например, ждём сообщения, а его всё нет. Или кто-то близкий вдруг становится холодным, отвечает сухо. И вроде бы ничего страшного…
Как искусство может вам помочь?
Арт-терапия («лечение искусством») — относительно новая область в психологии. В ее основе лежит метод выявления и решения психологических проблем с помощью искусства. Проблема переводится на бессознательный уровень, фантазия и чувства…
«Со мной что-то не так, но я не знаю, что конкретно. Как понять, что со мной происходит?»
Иногда человек просыпается утром и чувствует: что-то не так. Сил меньше, чем обычно, эмоции «скачут», привычные радости перестают радовать. В такие моменты внутри рождается тревожная мысль: «Со мной что-то не…
Когда самооценка живёт в чужих руках
Многие люди живут, словно их внутренний «свет» подключён к чужим выключателям.Если кто-то похвалил — свет загорается.Если нахмурился — тускнеет.Если промолчал — кажется, что с вами что-то не так.Вы идёте по…
Тень..
«К сожалению, не может быть сомнения в том, что человек в целом менее хорош, чем он воображает себя или хочет быть. Каждый несет в себе Тень». Эти слова принадлежат Карлу…
КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
Ранние годы: когда всё только начиналось.. В 1950-е Альберт Эллис делает первый радикальный шаг — он спрашивает у клиентов не только — «что вы чувствуете ?», но еще и —…
Мой внутренний ребенок
Сегодня мы с вами поговорим о внутреннем ребенке, о том каким он бывает и как он влияет на нас взрослых. Представьте ситуацию. Взрослая женщина. Хороший работник, уважаемый специалист с большим…
Выгорание в отношениях. Как справиться?
В самом начале отношений вы вместе смеётесь, делитесь планами, держитесь за руки в магазине. Вечерами болтаете ни о чём и не можете наговориться. Просто хорошо быть рядом. Кажется, что так…